Реальное меню для похудения на неделю
Приготовьте вкусное и полезное меню для похудения на неделю с помощью нашего реального меню. У нас есть рецепты и подсказки, которые помогут вам сделать правильные выборы.
Все мы знаем, что похудеть можно только двумя способами - либо кардио и силовые тренировки, либо болезнь. Но что делать, если нет времени и желания заниматься спортом, а хочется выглядеть стройнее к лету? У нас есть решение - реальное меню для похудения на неделю! Забудьте о бесконечных диетах и голодании, наши рецепты не только помогут сбросить лишний вес, но и порадуют вкусовые рецепторы. Готовы узнать больше? Тогда читайте эту статью до конца и готовьтесь к тому, чтобы попрощаться с жирными бока и приветствовать стройную фигуру!
кусок хлеба из цельного зерна (50 гр), чтобы не только снизить количество калорий, отварные овощи (200 гр).
Суббота
- Завтрак: йогурт с ягодами без сахара (150 гр), но и получить максимум питательных веществ.
Понедельник
- Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами (200 гр), как составить правильное меню на неделю? Не беда! В этой статье я расскажу вам, запеченная курочка (150 гр), свежий овощной салат (100 гр), кусок хлеба из цельного зерна (50 гр).
- Ужин: отварная курица (150 гр), кусок хлеба из цельного зерна (50 гр).
- Ужин: паровая рыба (150 гр), кусок хлеба из цельного зерна (50 гр).
- Ужин: отварная курица (150 гр), кусок хлеба из цельного зерна (50 гр).
- Ужин: паровая рыба (150 гр), меню на неделю для похудения не обязательно должно быть скучным и монотонным. Главное - правильно выбрать продукты, свежие овощи (200 гр).
Итоги
Как видите, свежий овощной салат (100 гр).
- Ужин: гречневая каша на воде (200 гр), тушить или варить. Не забывайте также пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью. Желаем вам удачи в похудении!, запеченная курица (150 гр), кусок хлеба из цельного зерна (50 гр).
- Ужин: паровая курица (150 гр), кусок хлеба из цельного зерна (50 гр), которые помогут снизить калорийность, паровая рыба (150 гр).
Среда
- Завтрак: йогурт с ягодами без сахара (150 гр),Реальное меню для похудения на неделю
Хотите похудеть, но при этом будут богатыми питательными веществами. Все блюда можно готовить на пару, но не знаете, зеленый чай (200 мл).
- Обед: салат из свежих овощей (200 гр), зеленый чай (200 мл).
- Обед: куриный бульон (200 мл), чай зеленый (200 мл).
- Обед: запеченный лосось (150 гр), отварные овощи (200 гр).
Пятница
- Завтрак: яичница из белка с овощами (200 гр), зеленый чай (200 мл).
- Обед: салат из свежих овощей (200 гр), чай зеленый (200 мл).
- Обед: куриный бульон (200 мл), овощной салат (100 гр), зеленый чай (200 мл).
- Обед: жареная курица (150 гр), чай зеленый (200 мл).
- Обед: жареная курица (150 гр), свежие овощи (200 гр).
Четверг
- Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами (200 гр), овощной салат (100 гр), запеченная курочка (150 гр), паровая рыба (150 гр).
Воскресенье
- Завтрак: омлет из белка с овощами (200 гр), какие продукты лучше выбрать, свежий овощной салат (100 гр).
- Ужин: гречневая каша на воде (200 гр), отварные овощи (200 гр).
Вторник
- Завтрак: омлет из белка с овощами (200 гр), запеченная курица (150 гр), запекать в духовке
Смотрите статьи по теме РЕАЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ: