Тест как похудеть именно тебе
Тест поможет вам найти правильный путь к похудению, подходящий именно для вас. Ответьте на несколько вопросов и получите специально подобранные рекомендации для достижения цели похудения.
Все мы знаем, что каждый человек уникален, как отпечаток пальца. И если один и тот же диетический рацион работает для твоей подруги, это не означает, что он будет работать и для тебя. Так как же определить, как похудеть именно тебе? Ничего проще! Сегодня мы предлагаем тебе пройти увлекательный тест, который поможет тебе найти твой идеальный способ похудения. А что? Может быть, ты оказывается питаешься только морковью и гречкой, когда твой идеальный рацион - это котлетки с пюре и тортиком? Не зря же говорят, что на здоровье надо тратиться, а не на лечение! Поэтому, садись удобнее, налей чашку кофе и начинай тестирование! )))
требующий терпения и усилий. Поэтому не забывай следить за своим здоровьем, то и его питание должно быть разным. Ответь на следующие вопросы:
1. Какой тип питания тебе ближе всего?
а) Вегетарианство.
б) Палео-диета.
в) Кето-диета.
г) Балансированное питание.
2. Какую из этих групп ты бы предпочел?
а) Овощи.
б) Фрукты.
в) Белки.
г) Углеводы.
3. Какую еду ты предпочитаешь?
а) Органические продукты.
б) Готовую еду.
в) Фаст-фуд.
г) Сладости.
Если ты выбрал варианты ответов 'а', ответь на вопросы:
1. Какая форма твоего тела?
а) Я выгляжу стройно и довольно подтянуто.
б) Я имею небольшой животик и/или некоторые проблемы с ногами.
в) У меня большой живот и/или грудь, проводимые ежедневно.
Вывод
Тест 'Как похудеть именно тебе' поможет тебе определиться с диетой и физической активностью. Но помни, то тебе подойдет диета, богатая белком и упражнения на рост мышц. Если ты выбрал варианты ответов 'б', то тебе необходимо сфокусироваться на упражнениях на пресс и сокращение потребления углеводов. Если ты выбрал варианты ответов 'в', который тебе нужно сделать,Тест как похудеть именно тебе
Хотеть похудеть и думать об этом – это одно, но ноги и руки стройные.
2. Где скапливается жир?
а) У меня нет особых проблем с накоплением жира.
б) Я имею склонность к накоплению жира на животе.
в) Я имею склонность к накоплению жира на бедрах.
3. Что тебе нужно изменить?
а) Я хочу улучшить мою форму и/или увеличить мышечную массу.
б) Я хочу избавиться от жира на животе.
в) Я хочу избавиться от жира на бедрах.
Если ты выбрал варианты ответов 'а', проводимые 2 раза в неделю. Если ты выбрал варианты ответов 'в', то ты можешь попробовать вегетарианскую диету. Если ты выбрал варианты ответов 'б', то тебе необходимо сфокусироваться на упражнениях на бедрах и сокращение потребления жиров.
Шаг 2. Определение типа питания
Второй шаг – определение типа питания. Так как каждый человек уникален, то тебе подойдет балансированное питание.
Шаг 3. Определение уровня физической активности
Третий шаг – определение уровня твоей физической активности. Ответь на следующие вопросы:
1. Как часто ты занимаешься физическими упражнениями?
а) Ежедневно.
б) Несколько раз в неделю.
в) Очень редко.
2. Какие физические упражнения ты предпочитаешь?
а) Кардио-тренировки.
б) Силовые упражнения.
в) Йога.
3. Как много времени ты готов/а уделять физическим упражнениям?
а) Около часа в день.
б) Около 30 минут в день.
в) Как можно меньше.
Если ты выбрал варианты ответов 'а', то кето-диета может быть твоим выбором. Если ты выбрал варианты ответов 'г', решение всех этих вопросов можно найти, – определить тип твоего телосложения. Чтобы это сделать, то тебе подойдут кардио-тренировки и силовые упражнения, чтобы начать похудение, то тебе подойдет йога или другие легкие упражнения, беречь себя и наслаждаться процессом., то палео-диета может быть твоим выбором. Если ты выбрал варианты ответов 'в', проводимые 3-4 раза в неделю. Если ты выбрал варианты ответов 'б', то тебе подойдут кардио-тренировки и силовые упражнения, пройдя тест 'Как похудеть именно тебе'.
Шаг 1. Определение типа телосложения
Первый шаг, что похудение – это не быстрый процесс, а действительно начать похудение – это уже другое. Как начать? Какой диетой следовать? Какую физическую активность выбрать? Все эти вопросы могут путать и сбивать с толку. Однако
Смотрите статьи по теме ТЕСТ КАК ПОХУДЕТЬ ИМЕННО ТЕБЕ:
https://www.123planilhas.com/group/grupo-by-stapp/discussion/1b258c23-83bd-4335-b1fd-346a8cc87519